中性脂肪 夕食後3時間以内に寝てしまう

夕食を取りタイミングも重要?

一般的に考えて、夕食後に激しいトレーニングや長時間体を動かす人は少ないと思います・・・。

 

 

だからこそ、夕食〜睡眠に入る時間は何気に重要なんです。

 

 

なぜかと言えば、人間の体は、夕食後についてはエネルギーを消費しにくくなります。

 

なので、あまりに食べすぎてしまうと、消費出来なかった余ったエネルギー が体内に蓄積しされて、「肥満の原因」になります。

 

 

そのような事もあり、就寝前の3時間以内に食事をとっている場合、その エネルギーは消費されることなく、肝臓でコレステロールや中性脂肪に作りかえられていきます。

 

 

 

このような生活が続けば、自ずと中性脂肪の基準値も上がりやすくなりますので注意が必要です。

 

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